Missouri ocupa el primer lugar en lesiones por caídas en EE.UU.

PLATTE CITY, Mo. - Con el tiempo helado, hay más gente propensa a sufrir una caída.

Según el Departamento de Salud y Servicios para Mayores de Missouri, las lesiones por caídas en Missouri son un 31% superiores a la media nacional.

Afirma que también es la principal causa de muerte por lesiones en personas de 65 años o más.

Kathy Armitage, directora de un programa de estilo de vida activo en el Centro Comunitario del Condado de Platte, enseña a sus miembros todo sobre la prevención de caídas.

"Las caídas cuestan miles de dólares", afirma Armitage. "Es un brazo roto, es un viaje a urgencias. Afecta a toda la familia, no sólo al individuo".

Para Armitage, asegurarse de que la gente vigila sus pasos es algo personal.

"Mi padre y mi madre salieron un día de compras, y era un día de noviembre y estaba lloviendo y salieron, mi padre salió del coche y fue a cerrar la puerta y se cayó hacia atrás y se golpeó la cabeza", dijo Armitage. "Lo llevaron a urgencias y debido a las complicaciones de esa caída murió en abril".

Durante los meses más fríos, las personas pueden correr un mayor riesgo de caídas.

"Por el hielo, la arena, los garajes sucios, incluso en tu propia casa entrando si tienes los pies mojados en suelos de madera o baldosas", dijo. "Hoy hace sol, pero ¿saben qué? Hay mucho hielo negro en esas zonas de sombra que no ves".

Antes de salir por la puerta, asegúrate de que llevas el calzado adecuado.

Armitage recomendó zapatos con suela de goma.

"También puedes comprar zapatillas con clavos que se colocan sobre los zapatos y te proporcionan un mejor agarre", explica Armitage.

Si te caes, no tengas prisa por levantarte.

"Por vergüenza, cuando te caes en un lugar público, quieres levantarte de un salto y decir: 'Eh, estoy bien', cuando en realidad a veces no lo estás y te has roto caderas, hombros y muñecas", explica Armitage.

La Coalición Show Me Falls Free Missouri recomienda también intentar rodar con la caída si se cae hacia delante.

También recomienda hacer ejercicio regularmente para fortalecer la espalda, los cuádriceps y los glúteos.

Los caminantes también deben estar atentos a los cambios de superficie.

Muchas caídas se producen cuando alguien no se da cuenta de que está pasando de una superficie resistente a otra resbaladiza.

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